আঁশ ফল, যা Dimocarpus longan নামে পরিচিত, একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল ভারত ও বাংলাদেশে বেশ জনপ্রিয় যা বার্ধক্য প্রতিরোধ এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক।
Images credit: istock
আঁশ ফলে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
পুষ্টিগুণ
আঁশ ফলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ভিটামিন সি এবং পলিফেনল বার্ধক্য রোধে সহায়ক, যা শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি
আঁশ ফলের ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
আঁশ ফলের উচ্চ জলীয় উপাদান ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে, যা ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে কার্যকর।
হাইড্রেশন
আঁশ ফলে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান যেমন কুয়ারসেটিন এবং কেম্পফেরল প্রদাহ কমাতে সহায়ক, যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে।
প্রদাহ কমানো
আঁশ ফলের ভিটামিন সি এবং আয়রন ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়ক।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী
আঁশ ফলে ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বার্ধক্যজনিত চোখের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক।
চোখের যত্ন
আঁশ ফল মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক, এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
আঁশ ফলের পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষা প্রদান করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, যা বার্ধক্য প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা