মেথি বা ফেনুগ্রিক একটি জনপ্রিয় মসলা এবং ঔষধি গাছ। এর বীজ ও পাতা পুষ্টিগুণে ভরপুর।
Images credit: istock
মেথি ভিটামিন, মিনারেল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, যা শরীরের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে সহায়ক।
পুষ্টিগুণ
মেথিকে প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয় কারণ এটি যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং লিবিডো উন্নতিতে সহায়ক।
প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা
মেথিতে থাকা সক্রিয় উপাদান স্যাপোনিনস টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে, যা পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করে।
টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি
মেথি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডস এ কাজে সহায়ক।
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি
মেথি শারীরিক স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে, যা যৌন জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এতে থাকা প্রোটিন এবং ভিটামিন বি৬।
স্ট্যামিনা বৃদ্ধি
মেথি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে, যা যৌন জীবনে উন্নতি আনে। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক এ কাজে সহায়ক।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
মেথির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিন যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
মেথি হরমোন ব্যালেন্স রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা মহিলাদের জন্যও উপকারী।
হরমোন ব্যালেন্স
মেথির বীজ পানিতে ভিজিয়ে বা চায়ে মিশিয়ে খাওয়া যায়, অথবা রান্নার উপকরণ হিসেবে ব্যবহার করা যায়।
কিভাবে খাবেন